みなさん、おはようございます～(‘ω’)ノ

本日は寒いですぅ～(-_-)風邪ひかないように暖かい格好で外出してくださいねぇ！

さて、みなさんは普段どのくらい寝ていますか(・・?

最近とても眠くて眠くて・・・昨日は頑張りまして２２時まで起きていましたが、普段は２１時には寝てしまいます(-_-;)

朝は８時もしくは７時半に起きているので、１０時間くらい寝ているはずなのですが、今も眠い・・・(*_*;

あぁ～これは病気なのではと思い、ネットで調べてみると。。。。寝過ぎって体に悪いらしいんです！！

最適な睡眠時間は６時間半～７時間半！短いっ( ;∀;)

９時間以上寝ている人は死亡率が増加・・・特に６０代以上の方は気を付けなければいけないそうです(=_=)

あぁ～３０代で良かったぁ(^^♪

そして、１日８時間以上睡眠している人は７時間以上寝ている人と比較してアルツハイマーのリスクが２倍もあるそうです～

これは何となくわかります・・・体がだるいのと頭がぼや～としているのは感じてます(T_T)/~~~

今日から睡眠時間を削るかぁ～夜遅く寝るか朝早く起きるか、あぁ～どっちも辛そうだなぁ～

あぁ～頑張らなければ～あぁ～眠い～