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★眠いんです☆

みなさん、おはようございます~(‘ω’)ノ

本日は寒いですぅ~(-_-)風邪ひかないように暖かい格好で外出してくださいねぇ!

さて、みなさんは普段どのくらい寝ていますか(・・?

最近とても眠くて眠くて・・・昨日は頑張りまして22時まで起きていましたが、普段は21時には寝てしまいます(-_-;)

朝は8時もしくは7時半に起きているので、10時間くらい寝ているはずなのですが、今も眠い・・・(*_*;

あぁ~これは病気なのではと思い、ネットで調べてみると。。。。寝過ぎって体に悪いらしいんです!!

最適な睡眠時間は6時間半~7時間半!短いっ( ;∀;)

9時間以上寝ている人は死亡率が増加・・・特に60代以上の方は気を付けなければいけないそうです(=_=)

あぁ~30代で良かったぁ(^^♪

そして、1日8時間以上睡眠している人は7時間以上寝ている人と比較してアルツハイマーのリスクが2倍もあるそうです~

これは何となくわかります・・・体がだるいのと頭がぼや~としているのは感じてます(T_T)/~~~

今日から睡眠時間を削るかぁ~夜遅く寝るか朝早く起きるか、あぁ~どっちも辛そうだなぁ~

あぁ~頑張らなければ~あぁ~眠い~

 

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